1

Безопасные занятия спортом: советы новичкам

Весной у многих женщин как никогда появляется сильное желание заняться спортом: и для похудения, и для хорошего самочувствия, и для того, быть, как сейчас говорится ,в тренде. Потому что заниматься спортом – модно! И это доказывают на своем примере звезды, политики и даже обычные люди, которые в старости выглядят настолько превосходно, что стают примером для молодых.

Но в этом огромном желании стать спортсменкой «немедленно» кроется большая опасность: из-за больших нагрузок, неправильных упражнений и других нюансов, физические упражнения могут нанести организме вред. Поэтому, если у вас нет возможности проконсультироваться у тренеров, прислушайтесь к следующим советам. Очень важно иметь качественную спортивную экипировку и одежду, купить ее можно на сайте www.sportvsem.com. Компании «SportVsem» предложит много качественных товаров для спорта.

Лучше медленно, чем быстро

Не перегружайте себя! Реально оценивайте свои возможности, и пусть первые занятия будут недолгими. Как говорится, для разогрева. Вы должны полюбить спорт, а сделать это помогут регулярные, но не изнуряющие тренировки. Заниматься можно через день, а если вы решили ограничиться пробежками ,то бегайте в то время, когда организм максимально наполнен энергией, а также «киньте» в плеер бодрящей, красивой музыки, которая будет вдохновлять вас.

Не забывайте про разминку!

Она нужна, чтобы разогреть мышцы и подготовить организм. Если вы не знаете, как ее делать, то вспомните те обычные упражнения, которые делали на физкультуре в школе.2

Пример для подражания

Равняться на кого-то конечно очень хорошая мотивация, но и к этому надо подходить с «холодной головой». Вам не обязательно бить рекорды людей, которых вы мало знаете. Потому что у них может быть идеальное здоровье, позволяющие выдержать большие физические нагрузки, а вы, замахнувшись на их результаты, можете стать жертвой своих скрытых болезней, обострение которых может спровоцировать спорт. Из этого следует одно из самых главных правил безопасной тренировки: учитывайте особенности своего организма, прислушивайтесь к интуиции и реальному самочувствию.

Удобная одежда и обувь

Это тоже очень важный аспект занятий спортом. Поскольку хорошие кроссовки очень даже способствуют тому, чтобы вы полюбили пробежки. А спортивный костюм из ткани, позволяющей коже дышать, не только избавит от дискомфорта, с которым часто сталкиваются обильно потеющие спортсмены, но и не навредит коже, как это часто делает синтетика.

И, наконец ,запомните, что если занятия спортом для вас как каторга, то лучше поищите другие методы похудения или альтернативные виды физических упражнений, а если при этом еще и боль чувствуете — то это точно не то, что вам нужно!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *