Бюджетное питание для роста мышц

Правильное питание для наращивания мышечной массы может оказаться дорогим занятием! Чтобы попытаться облегчить набор мышечной массы при ограниченном бюджете, достаточно прислушаться к нескольким советам.

Диета для роста мышц и спортивные добавки не дешевое удовольствие! Обычные источники белка очень дорогие! Куриная грудка, рыба и красное мясо стоят целое состояние в наши дни в супермаркете! Итак, вы хотите использовать лучшую диету для наращивания мышечной массы, не тратя на это огромные деньги.  О том, как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях можно узнать на сайте fitnessadvice.ru.

Советы для бюджетного питания.

Совет № 1 — Купить фарш (мясной фарш)Мясные вырезки, телятины и баранины могут быть очень дорогими. Решение, пропустить мясо через мясорубку. Мясной фарш имеет такое же количество белка, как готовая говяжья вырезка и это гораздо дешевле. Вы можете сделать пирожки с фаршем, использовать его для гамбургеров, приготовить с ним пирог.

Совет № 2 — Яйца ваши друзьяЯичные белки действительно богаты источником природных белков. Яйца являются дешевым источником белка, особенно летом. Вы можете сделать омлет, сварить, пожарить… Список можно продолжать – используйте свое воображение! Один момент, который стоит отметить, что желток яйца содержит очень высокое количество холестерина, так что если вы делаете омлет, используйте не более 3 целых яиц, остальной белок можно отделить.

Совет № 3 – Покупать оптомИногда вы можете сэкономить до 40-50%, покупая мясо оптом. У вас есть морозильная камера, не так ли? Покупать мясо на оптовых продуктовых базах дешевле, чем в супермаркете.

Совет № 4 – Готовьте бутербродыХлеб является дешевым продуктом. Курица, говядина, которая хранится у вас в морозилке будет отличным ингредиентом для бутербродов. Добавив лист салата, вы получите полезную закуску.

Совет № 5 – Готовьте на несколько дней впередГотовьте еду в больших объемах. Используйте свои любимые рецепты, на 4 различных блюда, и приготовьте их в выходные дни. Приготовив на неделю вперед, заморозьте блюда, тем самым вы экономите свое время. Все, что вам нужно, не более 5 минут, чтобы разогреть гарнир. Идеально подходит для питания перед тренировкой и после нее. Теперь у вас не будет никакой необходимости идти каждый день в магазин и думать, что сегодня приготовить!

Совет № 6 – Дешевая рыбаРыба является одним из лучших продуктов, если вы хотите нарастить мышечную массу. Среднее содержание белка в различных сортах рыбы 20%. Рыба дешевый продукт, и богата полезными жирами.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 
Adblock detector