kak-vybrat-ganteli_2

Как выбрать гантели

Гантели – самый популярный спортивный инвентарь, который подходит для тренировок, как спортсменов любителей, так и высокопрофессиональных спортсменов. Этот спортивный инвентарь вам позволят поддерживать себя в форме даже находясь в своей квартире, при этом занимая очень мало вашего свободного пространства. Как же выбрать правильно гантели, чтобы вы их часто использовали и они помогали вам улучшать свою физическую форму?kak-vybrat-ganteli_2

В первую очередь нужно понимать, какие гантели вам подходят. Есть два ключевых вида: гантели разборные и гантели цельнолитые. Как видно из их названия — цельнолитые это утяжеления и гриф, выполненные в одной конструкции; их вес поменять нельзя. Гантели разборного типа, наоборот, больше похожи на конструктор: гантели состоят из грифа и дисков-блинов, которые могут иметь разный вес и конфигурацию. Крепя на грифе диски, вы можете вес гантелей делать больше, можно поставить даже — 60 кг.

Какие из двух вариантов гантелей подходят именно для вас, определить довольно легко. Сначала вам нужно спросить себя, как вы хотите проводить свои тренировки.

Специалисты утверждают, что вес гантелей для тех, кто первый раз решил испробовать этот вид физических нагрузок, должен выбираться под человека. Кто то может заниматься с гантелями в пол килограмма, тогда как другому человеку этот вес не подойдет. Другими словами, подбирая вес, правильно будет не просто держать гантели в руках в спортивном магазине, а испробовать с ними позаниматься, к примеру, в зале для занятий спортом. Кстати на странице можно выбрать для себя хорошие и удобные гантели Inter Atletika.

Какие бывают гантели

Не разборные либо литые гантели – прекрасно подходят для занятий спортивной гимнастикой, фитнесом, для спортсменов любителей и представительниц слабого пола. Гантели литые делаются очень часто из цветного винила. Они имеют постоянный вес и в этом их минус при наращении нагрузок во время тренировок дома. Но они намного комфортнее во время занятий в в зале, где вы просто можете взять более тяжёлую пару.

kak-vybrat-ganteli_1

Разборные либо составные гантели – намного универсальнее, они вам позволят сделать больше очень разных тренировок на различные группы мышц с изменяющейся нагрузкой. Подобные гантели делают, как правило, из металла – стали или чугуна.

При подборе разборных тяжёлых гантелей внимательно посмотрите на «шаг веса» его блинов. Ведь вес необходимо увеличивать потихоньку и лучше, чтобы этот показатель не был 1,5 килограмм. Одной из новинок в мире спортивного инвентаря стали блочные гантели, в которых на смену нагрузки уходит очень мало времени.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *