00000004335_1-600x600

ХУДЕЕМ с понедельника! С чего начать

Запомните, правильное питание – это не диета. На диете находятся определённо количество времени, употребляя только разрешённые продукты. Правильное питание – это образ жизни. Для достижения результата, сохранения красоты и здоровья необходимо соблюдать постоянно.

С чего начать? Вот главный вопрос человека, который решил встать на путь правильного питания.

Если ваша цель похудеть, то конкретизируйте её. «Я хочу похудеть на 10 кг.» Разбейте эту цель на промежуточные цели «в месяц мне нужно сбросить 3 кг.»
Цели зафиксируйте на бумаге.

Можете ввести систему поощрения. За каждый этап балуйте себя новой сумочкой или платьем.

Итак, цель поставлена! Теперь измеряем себя, взвешиваемся. Для этого можно использовать продукцию компании САРТОГОСМ, которая занимается производством и продажею аналитических весов. Можно сделать фотографии, что бы впоследствии сравнивать и видеть результаты. Определите для себя «день взвешивания». Достаточно один день в неделю. Не нужно вставать на весы несколько раз в день. Результат фиксируем. Либо заведите отдельный блокнот, кому удобнее в электронном варианте, записывайте в специальную таблицу.

00000004335_1-600x600

Определяемся с питанием. Для этого составляем для себя список разрешённых и запрещённых продуктов. Ищем «правильные» рецепты, составляем своё меню. В магазин ходим со списком нужных, здоровых продуктов и покупаем только их. Отказываемся от покупок сладостей, конфет, фастфуда.

Введите учёт съедаемых продуктов и их калорийность. Можно найти в интернете специальные программы, которые подсчитают калорийность. Вписывая продукты, которые вы съели, вы тем самым дисциплинируете себя. Если результатов не будет, то всегда можно проанализировать своё питание. Не худеете? А каждый день печенье и шоколадки кто съедает?

На самом деле вам необходимо изменить свои привычки. Один раз на всю жизнь. Вредности по минимуму и в редких случаях. Организм привыкает очень быстро к простой пище.
Запаситесь терпением! Верьте, что обязательно похудеете! И через несколько месяцев вы обязательно увидите результаты.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *